הנני
02 · Frases Ancla
2 microcápsulas de ~90 segundos · cada una con ancla somática + pregunta + aplicación
2026-05-14 09:32 · imprimible · mobile-friendly
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Anclas somáticas físicas (lo que LE PIDES que haga)
Imprime esta página o ten en cel listo en mañana abierta. Las frases marcadas con ⭐ son las más críticas — memorízalas. ⭐ "Estás aquí. Estás conmigo. Estás seguro." "Esto es la sustancia haciendo su trabajo. En unas hora…
2
⭐⭐ Método 5-4-3-2-1 · grounding sensorial (LO MÁS POTENTE)
Cuándo usarlo : ansiedad inicial · bad trip emergiendo · disociación leve · re engagement post peak · cualquier momento donde el participante pierda contacto con presente. Cómo guiarlo (voz baja, ritmo lento, respiración…