9 microcápsula 9 de 9
Checklist final (imprime esto o tenlo en cel)
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[ ] Dormí >6h
[ ] Comí desayuno completo
[ ] Cel cargado 100%
[ ] SAPTEL en favoritos: 55 5259 8121
[ ] Hospital más cercano al bosque ubicado en Maps offline
[ ] 2L agua + snacks dulces + chamarras + manta
[ ] Cuñada psicóloga avisada de que vamos (sólo "vamos al bosque, te marco al regreso")
[ ] Intención clara y dicha en voz alta
[ ] Acuerdo verbal de seguridad establecido
[ ] Música pre-armada (sin letra)
[ ] Ningún medicamento o sustancia adicional en últimas 24h
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⚓ Ancla somática
Gesto
Cruza brazos sobre pecho, manos en hombros opuestos
Respiración
Inhala 4 · exhala 8 largo
Palabra
límite
? Pregunta abierta
¿A qué le dices SÍ cuando le dices NO a esto?
→ Aplicación 24h
Aplica esto en una decisión concreta de las próximas 24 horas · escribe cuál fue