3. Describirla con sensación, no con palabra

> "Esa sensación, ¿cómo es?
>
> ¿Tiene temperatura? ¿Tiene peso? ¿Tiene textura? ¿Tiene movimiento?
>
> Descríbela como si fuera un objeto. Sin interpretar. Solo notar."

(Esto es somático, no psicoanalítico. Le dejas describir.)

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### 4. Edad de la emoción

> "Esa parte de ti que está cargando esta emoción — ¿cuántos años tiene?
>
> No la pienses. Deja que el número aparezca.
>
> ¿Qué edad tienes ahí dentro cuando esa emoción está al máximo?"

(Puede decir "3 años", "12 años", "casi recién nacido". Lo que sea es válido.)

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### 5. Acceso a la escena (si aparece)

> "Si esa parte de ti tuviera una imagen, una escena, un recuerdo — quizá uno claro, quizá uno borroso, quizá solo un color o una sensación de lugar — ¿qué aparece?
>
> Tómate tu tiempo. Si no aparece nada concreto, está bien. La sensación es suficiente."

(Aquí pueden emerger memorias específicas, o solo "estoy en mi cuarto", o "siento que es invierno", o nada nombrable. Todo válido.)

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