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PASO 5 · Profesionales de salud mental
Para crisis seria que rebasa lo que pueden hacer mis amigos.
| Tipo | Nombre / Servicio | Contacto |
|---|---|---|
| SAPTEL (24/7 gratis) | Línea de apoyo emocional | 55 5259 8121 o 075 desde CDMX |
| Conadic prevención suicidio | Línea nacional gratis | 800 911 2000 |
| Locatel CDMX | Servicios sociales 24/7 | 55 5658 1111 |
| Psicólogo clínico | (a definir esta semana, vía cuñada de David) | __________ |
| Psiquiatra | (a definir esta semana) | __________ |
| Servicio médico de urgencia | 911 / hospital cercano | 911 |
Compromiso del consultante: contactar al menos 1 de estos profesionales esta semana para abrir expediente. Tener la línea abierta antes de la próxima crisis, no durante.
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⚓ Ancla somática
Gesto
Cruza brazos sobre pecho, manos en hombros opuestos
Respiración
Inhala 4 · exhala 8 largo
Palabra
límite
? Pregunta abierta
¿Qué red de apoyo concreta puedes activar en los próximos 30 minutos si lo necesitas?
→ Aplicación 24h
Guarda este número en favoritos de tu cel: SAPTEL 55 5259 8121