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PASO 7 · Razones para vivir (escribir aunque hoy no las sienta)
¿Qué cosas en mi vida son motivo para seguir aquí, incluso cuando no las "sienta" en peak?
1. ___________________________________________________
2. ___________________________________________________
3. ___________________________________________________
4. ___________________________________________________
5. ___________________________________________________
(ej: "mi pareja aunque ahorita estemos peor" / "mi proyecto X que sí quiero ver crecer" / "el bosque" / "comer bien" / "ver el atardecer en X lugar")
Importante: estas razones se ESCRIBEN cuando estás bien para LEERTE cuando estás mal. Es mensaje a tu yo futuro.
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⚓ Ancla somática
Gesto
Cruza brazos sobre pecho, manos en hombros opuestos
Respiración
Inhala 4 · exhala 8 largo
Palabra
límite
? Pregunta abierta
¿A qué le dices SÍ cuando le dices NO a esto?
→ Aplicación 24h
Aplica esto en una decisión concreta de las próximas 24 horas · escribe cuál fue