הנני

Microcápsulas · 90 segundos

Cada cápsula: una idea, un ancla somática, una pregunta abierta, una aplicación 24h. Diseñada para neurodivergencia y atención fragmentada.

6 series 34 microcápsulas ~51 min lectura total
9 caps

01 · Protocolo Sitter

ANTES DE SALIR (mañana en la mañana) · Set verbal previo (15 min antes de comer) · DURANTE EL TRIP…
límitepresenteraízsostén
 2 caps

02 · Frases Ancla

Anclas somáticas físicas (lo que LE PIDES que haga) · ⭐⭐ Método 5-4-3-2-1 · grounding sensorial (LO MÁS POTENTE)
presente
 5 caps

03 · Safety Plan Stanley-Brown

PASO 4 · Personas a quienes SÍ contar (la red real) · PASO 5 · Profesionales de salud mental · PASO 6 · Hacer mi entorno seguro…
límitepresente
 5 caps

04 · IFS en Psilocibina

La idea base de IFS · Lo que el participante dice "los pensamientos no son míos" — qué es en IFS · En peak puede aparecer cualquiera de estas partes…
límitepresentesoltarsostén
 4 caps

05 · Genograma · Transmisión Intergeneracional

Lo que dice la literatura clínica (en simple) · La distinción CRÍTICA que el participante ya está haciendo solo · Cómo lo dirías en lenguaje cotidiano (post-bosque, día 1-2)…
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 9 caps

06 · Cuestionario al Inconsciente

ANTES de empezar (centramiento · 5 min) · PROTOCOLO de 10 preguntas (orden importa) · 3. Describirla con sensación, no con palabra…
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"Un canal correcto para cada momento — eso es Hineni."
Neshimat David · נשמת דוד